Тесты

Короткие психологические опросники помогут ориентировочно оценить состояние и лучше понять свой запрос к психологу.

Уровень тревоги (ориентировочный)

Отметьте, насколько часто вы сталкиваетесь с описанными состояниями за последние две недели.

Мне сложно расслабиться.

Меня беспокоит чувство внутреннего напряжения.

Я много думаю о возможных плохих исходах.

Результат появится здесь после того, как вы заполните ответы и нажмёте кнопку.

Склонность к паническим атакам

Вспомните последние месяцы и оцените, насколько эти утверждения вам подходят.

Бывают эпизоды резкого сердцебиения, жара или озноба без понятной причины.

В такие моменты появляется страх умереть или «сойти с ума».

Вы начинаете избегать мест, где такое может случиться (магазины, транспорт, очереди).

Здесь отобразится ориентировочная оценка риска панических атак.

Симптомы депрессии (ориентировочно)

Оцените своё состояние за последние две недели.

Пониженное настроение большую часть дня.

Потеря интереса к делам, которые раньше радовали.

Изменения сна или аппетита.

Мысли типа «я обуза», «ничего не получится».

После нажатия кнопки вы увидите краткий комментарий к комбинации ваших ответов.

Самооценка и самопринятие

Насколько эти утверждения отражают ваш обычный способ думать о себе.

Мне сложно принимать похвалу.

Я часто сравниваю себя с другими не в свою пользу.

Мне сложно говорить «нет», даже когда это мне вредно.

Здесь появится мягкий комментарий о том, в каких сферах самоотношения может быть полезна поддержка.

Эти опросники не являются диагнозом и не заменяют очную консультацию со специалистом. Они помогают лучше сформулировать запрос и заметить области, которым стоит уделить внимание.