Мои статьи
Пишу о психологии простым языком — о тревоге, отношениях, самооценке и внутренних изменениях.
Цифровой Родитель: как уведомления и лайки стали внутренним голосом, который вас оценивает
Расширяем классическую модель эго-состояний транзактного анализа на цифровую среду — и разбираем, что с этим делать.
Тревога из-за неопределённости: как жить, когда будущее невозможно планировать
Почему невозможность строить планы так выматывает, при чём тут рабочий стресс и что реально помогает вернуть опору.
Почему отпуск не помогает: летнее обострение семейных конфликтов
Почему пары ссорятся в отпуске, что отдых вскрывает в отношениях и как подготовиться к поездке, чтобы она помогла, а не навредила.
Не могу расслабиться: тревога, постоянное напряжение и что с этим делать
Постоянное напряжение, зажимы в теле и невозможность отдохнуть — разбираем причины и пошаговый алгоритм выхода.
Почему отдых не помогает: выгорание, чувство вины и сценарии трудоголизма
Почему вы не восстанавливаетесь после выходных? Разбираем выгорание, чувство вины за отдых и скрытые сценарии трудоголизма.
Как отличить тревогу от панической атаки: что делать в первые 10 минут
Разбираем разницу, симптомы и пошаговый план действий при панической атаке. Когда важно обратиться к врачу.
Как подготовить ребёнка к первому классу: психологическая инструкция для родителей
Что важно знать, чтобы начало школьной жизни стало радостным этапом, а не источником стресса.